Stress-Management

Vielfältige Herausforderungen, Erwartungen an sich selbst, Ansprüche von außen, Zielkonflikte, Entscheidungsdruck, Kritik und Enttäuschungen üben einen wachsenden Druck aus und versetzen viele Menschen in eine gefährdende Dauer-Stress-Situation. Mögliche Folgen: emotionale und körperliche Erschöpfung, Gereiztheit, Frustrationen, Kreativität und Leistungsfähigkeit lassen nach, die Freude am Leben geht verloren. Erfahren Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren können. Die innere Einstellung und das eigene Verhalten entscheiden darüber, wie Sie mit den täglichen Anforderungen auf Dauer umgehen.

Nutzen
Sie identifizieren Ihre individuellen Stress-potenziale und entwickeln Gegenstrategien.

Sie lernen kreative Methoden zur Stressvermeidung und zum Stressabbau kennen.

Sie erproben Entspannungstechniken.

Sie erfahren wie Sie trotz permanenter hoher Anforderungen Ihr Wohlbefinden behalten.

Sie erstellen Ihren persönlichen Umsetzungsplan.

Sie werden Ihren eigenen Weg bewusster selbst steuern.

Sie gewinnen neue Freiräume und steigern Ihre Arbeitseffizienz und Ihre Lebensfreude.

Menschen, die Ihre Kompetenzen und Ihre Eigenverantwortung zur Gesunderhaltung erhöhen wollen.

keine

• Phänomen Stress, körperliche und psychische Auswirkungen
• Analyse individueller Stress-Faktoren
• Vorbeugungs-Strategien
  • Zeit-Management
  • Planungs-Techniken
  • Selbst-Management
  • Konflikt-Lösung
  • Problem-Bewältigung
  • Entspannungsübungen
  • Erfolgs-Anker
• Zusammenführung der Ansatzmöglichkeiten zu einem individuell abgestimmten Handlungsplan
• Beratung zur Bewältigung belastender Situationen aus dem Alltag der Teilnehmenden

Hinweis
Das Training lebt von der Einsatzbereitschaft der Teilnehmenden und ist praxis- und teilnehmerorientiert. Daher sind die beschriebenen Themen als Optionen zu verstehen, die je nach Bedarf der Teilnehmergruppe variabel sind.
Bringen Sie bitte bequeme Kleidung und Laufschuhe mit.

Empfehlung
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